I den stressiga vardag som många lever i kan det vara svårt att varva ner. Det kan till och med vara så att kropp och psyke är så uppstressade, att det är helt omöjligt att sänka sin andningsfrekvens ens i sömnen. Under dagarna är det mycket som ska hinnas med och kanske känner man även en viss stress och press på sitt arbete. Det betyder att det är ytterst få timmar av din vakna tid som du faktiskt varvar ner på riktigt. När du kommer hem från jobbet är det familj och sysslor som ska göras. Det kan vara svårt, om ens omöjligt, att hitta tid för lugn.

Hur vi andas har dock en stor påverkan på hur vi mår och det är här som yoga kan komma in och hjälpa dig. Visste du till exempel att en studie som publicerats redan år 1998 visade att människor som utövar yoga på en återkommande basis faktiskt tog färre andetag än den som inte utövade yoga överhuvudtaget. Det visade att den som valde att ha yogan i sitt liv inte behövde samma hastiga andningsfrekvens och det i sin tur ledde till ett större inre lugn.